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全谷物和杂豆类应占主食三分之一以上!成人糖尿病食养指南发布
我国糖尿病患者人群较为庞大,成人糖尿病患病率为11.9%,糖尿病前期检出率为 35.2%,50 岁以上成年人患病率更高。糖尿病的危险因素多与不合理膳食相关,包括长期高糖、高脂肪、高能量膳食等。如何合理食养,改善血糖?近日,国家卫生健康委办公厅发布了成人糖尿病食养指南(2023 年版)。 其中原则与建议如下: 食物多样: 平衡膳食基础上,以控制血糖为目标 主食要定量,碳水化合物主要来源以全谷物、各种…- 53
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情人节,如何让巧克力不再成为糖友爱情的阻碍?约会晚餐,有哪些讲究?
在情人节这天,送什么不是最重要的,最重要的是是否完整地向对方表达了爱意,情人节礼物,更多时候还是要讲求投其所好或是赠送对方的刚需。情人节给女朋友送巧克力是很大一部分男性的必然选择。 据说,巧克力成分之一苯基胺能引起人体内荷尔蒙的变化,跟热恋中的感觉相似。因此巧克力成为情人节的标配,没有人可以拒绝它的魔力,糖尿病患者也难以割舍,但是巧克力与糖尿病到底是敌是友?糖友会不会无法承受“甜蜜”的负担,这就要…- 25
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如果患有糖尿病,一定要注意这类眼病!
中老年人糖尿病患者,也是糖尿病性视网膜病的高发人群,如何正确治疗和预防! 糖尿病性视网膜病变可以预防吗? 不能完全预防,即使血糖控制平稳,其他指标正常,也不能完全阻止糖尿病视网膜病变的发生和发展,只能延缓病变的发展,保护视力。 通常的说法就是做维修与保养,让眼睛使用寿命更长些。 糖尿病性视网膜病变的预防手段有哪些? 糖尿病性视网膜病变的预防手段可以归结为“3314” 三个控制:控制血糖、控制血压、…- 55
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值得收藏 | 糖友春节居家护眼“小秘方”!
每年春节的喜庆和丰盛饮食 无不充满了深“情”厚”脂“ 让血糖“飙升”的同时 生活节奏被打乱 作息不规律、饮食不合理 这样高强度的“折腾”对眼睛很不友善 春节期间摄入太多的高糖、高脂的食品和不规律的生活作息挑战着身体机能的防线,不仅可能导致糖尿病患者血糖升高,而且易引发眼底病变:新生血管增生、黄斑水肿、玻璃体积血、视网膜脱落……这些都能“黑”了患者的视力! 什么是糖尿病视网膜病变? 武汉大学附属爱尔…- 38
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人工胰腺试验成功,2型糖尿患者或可得到更好的治疗
科幻网1月12日讯(徐名扬) 一项研究发表在近期的《自然-医学》杂志上,来自英国剑桥大学的科学家表示,他们已经成功试验了一种能供2型糖尿病人使用的人工胰腺。与目前的标准解决方案相比,该设备使用者在葡萄糖目标范围内的时间增加了一倍,将经历高血糖水平的时间减半。 2型糖尿病的典型症状为“三多一少”,即多饮、多食、多尿、体重减轻。另外,还可能出现发力、记忆力下降、心悸、焦虑、失眠等症状。如果血糖长期无法…- 8
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妊娠糖尿病不可怕,运动饮食很有效!
一、什么是妊娠糖尿病 对于在妊娠前拥有正常糖代谢,在妊娠期过程中才出现的糖尿病症状,临床将其称为妊娠糖尿病。对于绝大多数的妊娠糖尿病患者所拥有的糖代谢异常情况其在产后均能够恢复到正常状态下,但是在后续其出现2型糖尿病的概率会有所增加。若孕妇存在糖尿病或者妊娠期阶段出现了血糖增高的情况,都应该更加积极的对其血糖水平进行控制,若血糖控制情况不理想,则会对胎儿造成较大的影响,就比如说:胎儿在宫内发育迟缓…- 44
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“药”懂点 | 什么是有心血管益处的“减肥药”?
40岁的张女士体型肥胖,患有糖尿病,近期又被诊断为急性心肌梗死心功能不全,医生为她开具了达格列净,并告诉她这是有心血管益处的减肥药。为什么这么说呢? 糖尿病是冠心病的等危症。达格列净、恩格列净等为(SGLT2)抑制剂,是一类新型降糖药,通过增加肾小球对尿糖的滤过,将人体多余的糖排出体外来降低血糖,并降低冠心病风险。这类药物的降糖外作用表现为:可以减轻体重,尤其是减少内脏脂肪,因此适用于肥胖的2型糖…- 13
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2型糖尿病如何治疗与预防
在糖尿病人群中2型糖尿病的占比高达90%,因疾病发展速度比较慢,且患者的临床症状不明显,轻易不会发现。因此,对于2型糖尿病患者,明确疾病治疗方法,并掌握合理化的预防措施尤为关键。 1.2型糖尿病预防方法 1.1控制体重 肥胖是导致引发糖尿病的重要诱因之一,肥胖会加剧胰岛素抵抗,使血糖的控制效果不理想,同时也会增加胰岛素的用量,造成恶性循环,体重的增加还会导致身体健康遭受到严重的危害,做好体重控制尤…- 15
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糖尿病“三多一少”,你知道是怎么回事吗?
作者:陈美霖 广西壮族自治区人民医院 审核:李 妮 广西壮族自治区人民医院 主任医师 说起糖尿病,大家经常听到的话语是“我爸也得了这个病”“我有家人也得了这个病”,似乎谁身边都会有几个糖尿病患者。《中国2型糖尿病防治指南(2020年版)》的统计数据显示,中国18岁及以上人群糖尿病患病率为11.2%[]。2021年的一项横断面研究显示,我国糖尿病知晓率仅为36.7%,治疗率为32.9%[]。这意味着…- 25
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爹爹双眼视力骤降,竟是“糖网”惹的祸
今年67岁的李爹爹(化姓)患糖尿病13余年,一年前突然双眼视力下降,到医院检查发现,原来是糖尿病引发了“糖网”,险些导致失明。 去年,李爹爹突然双眼视物模糊,一开始他以为是眼睛老花,便去眼镜店配了眼镜,但视力一直不见好转,甚至眼前还出现了一块块黑影遮挡,这让李爹爹感到非常担心。2022年10月,李爹爹随家人来到武汉大学附属爱尔眼科医院就诊。经该院眼底病专科副主任医师赵燕检查,李爹爹被诊断为“双眼I…- 43
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盐吃多了更容易得糖尿病!这5个症状,好多人都忽略了…
今天说一个老生常谈的话题,「糖尿病」 说起糖尿病,很多人会觉得和自己没什么关系:“那不是老年病吗?” 但实际上,我国是全球糖尿病发病人数最多的国家: 根据《中国 2 型糖尿病防治指南(2020 版)》的数据显示:我国每 10 个成年人中就有 1 个糖尿病患者;每 3 个成年人中就有一个糖尿病前期。 近年来,还有逐渐年轻化的趋势:2010 年 18~49 岁人群的糖尿病患病率是 13.2%,而 20…- 54
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“英年早糖”是怎样一种体验?为何会得糖尿病?
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),更多有意思的身体知识等你来探索! 附录: 1、糖尿病前期,是指血糖指标超出正常标准,却又没有达到糖尿病诊断标准的状态。如果糖尿病前期的人不改变自己的生活习惯,日后确诊糖尿病就是一件大概率会发生的事情。如果你长期觉得疲惫乏力、嗜睡、容易感到饥饿,有喝水和排尿异常等等问题时,建议留个心眼去医院检测,尤其是家族中有糖尿病患者的人。 2、健康人群应从40岁…- 28
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血糖监测小方法——持续葡萄糖监测系统
血糖监测是糖尿病管理的关键。糖尿病的并发症可以通过优化管理来减少和预防。特别是1型糖尿病治疗方案,其更强调个性化和动态调整,即根据胰岛功能、血糖波动幅度、低血糖风险等因素来制定和调整胰岛素使用方案。我国患者有血糖达标率低、急慢性并发症发生率高、患者寿命短的特点,且基础加餐时强化治疗方案应用率低(多数患者治疗以每日2次注射方案为主)。 糖尿病防治不佳反映了包括血糖监测在内的糖尿病管理教育不充分。血糖…- 31
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糖尿病患者应该如何通过运动控糖?
作者:詹 红 中山大学附属第一医院 主任医师 审核:郭树彬 首都医科大学附属北京朝阳医院 主任医师 糖尿病作为非常常见的代谢性疾病之一,其发生、发展与遗传因素、环境因素和行为因素密不可分。目前,全球公认的治疗糖尿病的方法包括饮食控制、运动治疗、药物治疗、血糖监测和糖尿病教育等。 但实际上,大多数糖尿病患者在疾病管理中更多地寄希望于药物和饮食治疗,而往往忽视了一个重要疗法——运动治疗。 今天就来说说…- 55
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年轻的“糖友”该如何控糖?
小高刚过30岁,从来没有想过自己竟然和糖尿病沾上边。半年前,她到医院看妇产科门诊,医生让查查血糖,没想到餐后2小时血糖竟然达到13mmol/L。小高很纳闷:我得糖尿病了吗?糖尿病不是老年人才会得吗,怎么自己这么年轻也被它“盯上”? 血糖升高的四个原因 年轻人被确诊为糖尿病前期或糖尿病,除了与遗传因素有关,还有不良的生活方式作祟。 01 超重或肥胖 超重或肥胖是糖尿病的重要危险因素。过多的糖、游离脂…- 20
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糖尿病患者,稳定控糖,饮食上需注意什么?禁忌和适宜一次说清
现代的年轻人也是比较难,不仅要面临着很多的生活和工作压力,还要防着各种疾病,只因近年来好多疾病都逐渐倾向于年轻人,糖尿病就是其中一种。 如果是以前,年轻人仗着年轻,还真不会当回事,但随着周围越来越多的年轻人查出糖尿病后,也会开始陷入恐慌,而已经患上糖尿病的人,就更加的难过了,很重要的一点,就是再不能放肆的去吃美食了。 年轻人为啥会被糖尿病盯上? 基因的影响 简单来说,就是受到遗传因素的影响,如果父…- 23
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喝酒升糖or降糖?最新营养治疗指南,把你的疑问一网打尽
内分泌科医生常在糖尿病患者口中听到类似这样的抱怨,例如,确诊糖尿病后摄入的食物种类受到了限制,每日搭配餐饮很麻烦,不明确每日能量供应程度等。 同样,即使内分泌科医生熟知医学营养治疗是糖尿病综合治疗的基础,是糖尿病病程中任何阶段预防和控制必不可少的措施,而且实施重点是调整能量及营养素的供给,但在临床实际工作中,医生面对糖尿病患者个性化治疗时依然存在困难。 而今年发布的《中国糖尿病医学营养治疗指南(2…- 35
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