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1.什么是血压？
血液在血管内流动时对血管壁形成的侧向压力叫血压，这个压力超过一定范围就是高血压。在中国，18岁以上的成年人有约2.45亿高血压患者。高血压本身并不可怕，可怕的是由亡而来或与之相伴的各种并发症，如冠心病．脑卒中肾衰竭、眼底动脉硬化等，血压值越高，这种伤害越明显。
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2.如何判断高血压？
血压有两个值，-个是收缩压，一个是舒张压。收缩压超过140（毫米汞柱）或舒张压超过90（毫米汞柱）都可称为高血压。一般来说，在不同的日期测量3次血压，如果结果都高于正常值，就可以被诊断为高血压。高血压的诊治必须经专业医生指导，千万不要自我诊断和自行购买降压药服用。高血压与身体很多疾病密切相关，发病原理复杂．治疗方案必须依据个人特点综合考虑，而不是简单地把血压降下去就万事大吉了。
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3.什么人群容易得高血压？
年龄：年纪越大，风险越高。
遗传：高血压和高胆固醇家族史尤其要注意。
性别：男性风险高于女性。
腹型超重：特别是短颈、腹围大而四肢纤细的人。
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高盐饮食：长期饮食偏咸是导致高血压的重要原因。
喜爱喝酒：硏宄显示，酗酒者的血压比不喝酒者平均高出4毫米汞枉。
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4.高血压的自我管理
对高血压患者来说，做好自我管理是高血压治疗的最重要一环，只有积极配合医生，主动调整生活方式，才能将高血压带来的伤害控制到最小，也才能避免严重并发症的出现。
减盐：限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度，建议摄入量不超过5克/日。
控制体重：超重和肥胖者须减轻体重，体重指数一般控制在24之内。
适量运动：根据自身情况适量运动，每周保持4-7次中等强度运动，每次持续30-60分钟。
戒酒限酒：彻底戒烟，并尽可能减少饮酒次数和量。
合理膳食：减少高油、高糖食物摄人，科学摄入蛋白质和新鲜果蔬。
心理健康：保持积极乐观心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理千预。
定期检查：进行自我日常血压监测和纪录，定期接受随访和复查，便于了解病情变化。
正确用药：在医生指导下制定用药方案，遵照医嘱用药，禁止随意加减药量，不随意自行停药。
