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这类人,饭后确实不能马上洗澡!
吃完晚饭,接着洗个热水澡,就可以安心拿着手机钻进被子了。可是,很多人说吃完饭不能马上洗澡,这是不是真的? 答案是,有几类人确实得注意。 饭后,消化吸收需要血液 我们把饭咽下肚子后,消化系统会马上开始工作,包括向前推动食物、分泌消化液、把营养物质吸收入体内等等。这些活动需要耗费能量,也需要身体将更多血液分配到消化系统以提供氧气。 吃饭之前,消化系统得到的血流量占全身的25%~30%。进食后10~15…- 27
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消化不良的饮食营养调理
消化不良的饮食调理 消化不良者,应多吃高纤维食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。 宜多吃新鲜木瓜、菠萝,这些食物是消化酶的最好来源。 避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。 勿食乳制品、垃圾食品或加工食品,以免胃液分泌过多,引起蛋白质消化不良。 进餐时忌饮水,以免稀释胃液,妨碍消化。 平时宜多饮稀释的柠檬汁,特别是在早晨起空腹饮用,治疗效果更佳。…- 160
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食欲不振的饮食营养调理
食欲不振的营养防治 平时应多吃粗粮,忌食肥腻不易消化的食物,不偏食、挑食。 多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麦面包等,这些食物易于消化吸收,可增加食欲,改善味觉。 多食用含B族维生素的食物,可增加食欲。 正餐前后,可适量增添零食,多次少量地摄入食物可以增加食欲。 戒烟。因为吸烟是丧失食欲的主要原因。 食欲不振的营养饮食原则 合理调配食物:根据不同原因和疾病进程,合理调配食物,当原发疾病加重,食欲减退时,…- 171
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