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改善睡眠,养护身体脏器,要找到引起失眠的“导火索”
对于当代人来说,睡不着、睡不够、睡了醒等一系列睡眠问题,已经成为了大家比较普遍的困扰。然而,充足的睡眠对我们的身体却具有着重要的意义,尤其是掌握身体运作的各个脏器。 很多人在出现失眠的时候都会寻求改善的方法,却不知想要改善,要先了解引起失眠的原因,才能够对症采取措施。 图片来源:百度图库 引起睡眠问题,常见的原因有哪些? 1.依赖手机 失眠可能是睡觉之前太过依赖手机导致的,玩手机会让精神越来越兴奋…- 24
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熬夜熬出熊猫眼?只要这几招!华西医生教你告别黑眼圈
四年一度的世界杯,踢得热火朝天 东道主卡塔尔,在揭幕战戏剧性失败 加拿大开场1分钟就闪电破门 而每一次深夜欢呼(爆冷)的背后 都是一双双逐渐深邃的 黑眼圈 那究竟为什么会有黑眼圈? 有没有啥办法预防嘞? 瞪大眼睛往下看,四川大学华西医院 唐梦宇医生与你盘! ▽ 黑眼圈,通常指双眼下方皮肤颜色深,真皮黑色素沉着,浅表血管显现,皮肤松弛出现沟槽水肿,就好像两个黑的圈圈,被形象的称之为“熊猫眼”。 “国…- 27
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一熬夜就没精神?为什么有些人不能熬夜看球?
最近一段时间,观看世界杯比赛成为很多人晚上的必备活动,但你有没有发现,有的人可以连续熬夜看球,随便睡一会儿就能精力充沛,而有的人熬夜看球,第二天就昏昏沉沉地无法工作。这到底是怎么回事呢? 近日,来自北京生命科学研究院的科学家在小鼠身上发现了调控睡眠的通路机制,揭示了其中的答案,相关研究已发表在近期的《自然》杂志上。 睡眠普遍存在于动物中,但睡眠时间却存在巨大的差异,例如长颈鹿每天只需2-5小时的睡…- 39
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一男子熬夜看世界杯 ,引发“眼中风”!眼科医生:警惕突发性视力下降!
四年一度的世界杯激情上演,球迷们欢呼雀跃,熬夜打卡的同时,各类眼病也找上门来。近日,郑州一名小伙熬夜看世界杯比赛后眼睛突发“中风”。 爱尔眼科河南省区副总院长、河南大学附属爱尔眼科医院院长、眼底病专家李玉军提醒:熬夜和过度兴奋会造成内分泌紊乱,免疫力下降,诱发眼中风和突发性耳聋等疾病。 小伙熬夜看世界杯 竟引发“眼中风” 近日,河南大学附属爱尔眼科医院门诊来了一位因连续几天熬夜观球导致视力下降的球…- 42
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小伙连续熬夜看世界杯患干眼症,你的眼睛干涩吗?
科幻网12月8日讯(徐名扬) 近日,江苏的张先生连续数日熬夜看球赛,白天又对着电脑屏幕,眼睛越发刺痛。医生检查发现,张先生多个睑板腺口阻塞,双眼球结膜轻微充血,诊断其患上了干眼症。医生建议,看球时可利用广告和中场休息时间适当活动,温敷眼睛,缓解疲劳。 干眼症,又叫角结膜干燥症,是一种十分常见的眼部疾病,《干眼临床诊疗专家共识》显示,在我国,干眼症的发病率已经达到21%-30%,而且女性干眼症的发病…- 15
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晓得熬夜不好,为啥就是忍不住?华西心理专家4个小方法,今晚就睡个好觉!
“今晚一定要早点睡。” 有好多人在上床之前,一口唾沫一口钉地立下了这个flag? 真到了关掉手机准备睡瞌睡的时候,刚沾到枕头的脑壳瞬间就清醒了: “ 这么早睡是不是有点太浪费时间了?再耍一哈儿,保证只耍一哈儿…… ” 瞬!间!垮!掉! 立flag一时爽,脸被打得啪啪响! ▽ 明明晓得熬夜不好 为啥子你还是忍不住? 说起熬夜的坏处,华西医生的非忠诚读者都可以随随便便说出几个: 变胖 变丑 变笨 内分…- 11
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晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜?
对于睡觉这件事,基本分为两大派,一个是以父母为首的“早睡早起派”,一个是以年轻人为主的“晚睡不起派”。 每当休息日来临,两派势力就会发生“冲突”,不少人萌生了这样一个问题:“晚睡晚起派”到底算不算熬夜呢? 睡眠有最佳睡眠时长很多人都知道,那这个时长是否有固定的时间限制呢?比如同样都是睡够8小时,有人就觉得两点睡十点起比十一点睡七点起要快乐得多。 对此,有很大一部分网友表示:“有规律的睡眠就不算熬夜…- 63
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做完近视手术还能熬夜看世界杯吗?
2022卡塔尔世界杯开赛啦! 朋友间的话题已经变成了—— “你昨晚熬夜看球了吗?” 这里要提醒大家 白天高强度的工作+晚上连续熬夜 眼睛极容易“亮红灯” 诱发急性青光眼、视疲劳、干眼 等眼部问题哦~ 那么问题来了,如果想做近视手术,还能熬夜看世界杯吗?在术后恢复期间还有什么是要注意的? 一起来听听医生的专业建议。 河南大学附属爱尔眼科医院(爱尔眼科医院集团河南总院)副院长、屈光科主任游昌涛表示:虽…- 4
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熬夜后咋个补觉最好?睡够8小时就行?华西专家教你好好睡觉
有多少人和小编一样? 本来只想来个简单的睡前娱乐活动: 看个视频,刷个微博,听个音乐 结果突然就开始难过 “呜呜呜,我怎么还没耍朋友” “嘤嘤嘤,怎么再2个多月就要过年了” 这种情绪突然失控的瞬间,就是我们一直说的深夜EMO。而且夜越深,EMO越真,胸口也发闷……所以熬夜,真的会让人抑郁吗? 对此,四川大学华西医院睡眠医学中心孙元锋医生表示: “深夜EMO,可能只是闲的” “但熬夜会导致抑郁,可能…- 47
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你是不是也在报复性熬夜?夜太美,但很危险!
最近 一名女生晒连续286天早睡的变化 令不少网友感叹 泪沟、法令纹都浅了 早睡早起真的有这么大的作用吗? 你是不是还在报复性熬夜? 该如何获得“有效”睡眠? “我怀疑我上辈子是个路灯” 失眠、熬夜、白天没精神已经成了现代大多数人的通病。 《2020年中国睡眠指数报告》指出,2020年国民的平均睡眠时长为6.92小时,经常失眠的人群占比增长至36.1%,其中年轻人的睡眠问题更为突出,有69.3%的…- 18
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21岁男子长期熬夜吸出10块血栓!细数熬夜5大危害!
熬夜一直都是网络上的热门话题,近日#21 岁男子长期熬夜吸出10块血栓#的新闻上了热搜。 21 岁的小蒲身材比较胖,体重有 200 斤左右,还喜欢抽烟喝酒,近日因突发心梗到急诊科就诊,是当时医院接诊过的最年轻的心梗患者。在随后的手术中发现,大量的血栓造成他血管堵塞,医生最后用导管共吸出 10 块血栓。 熬夜伤身,这可不是说说而已。现在熬夜的人太多了,有的人是为了工作和学习不得不熬夜,还有的人是为了…- 22
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