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肥胖的主要原因有哪些?
肥胖的主要原因有如下几点: 饮食不当 摄食过多:由于摄取的食物过多,能量过剩,在体内多余的能量则以脂肪的形式储存于脂肪组织。 高脂饮食:脂肪能量密度高,而且味美,容易导致能量摄入量超过需要。 不良的饮食习惯:进食太快,吃甜食频率过多、边看电视边进食、以及睡前进食等,这些进食行为的异常均可加速肥胖的发生发展。 节食不当:节食减肥依靠的是自制力,节食者一旦其自制力降低时,过度饮食的风险就较大。 营养摄…- 162
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肥胖的防治及减肥膳食营养调理
根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020 年) 》显示, 6 岁以下和6-17 岁儿童青少年超重肥胖率分别达到10.4%和19.0%, 18 岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3% 和16.4%, 成年居民超重或肥胖己经超过一半(50.7%)。- 212
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