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特殊时期,提升身体免疫力,需要注意肠道健康
最近很多人都进入了“阳”圈,对此我们在日常生活中除了注意个人防疫外,最重要的是要提升自身免疫力。肠道除了负责消化吸收,更是人体免疫系统的基地。肠道具有重要的排毒作用,如果肠道出现问题,就会导致各种身体问题找上门来。 图片来源:百度图库 肠道的功能和作用,有哪些? ①消化吸收 食物进入人体后,会在我们的胃中进行初步的消化,然后在小肠中被细致地分解、消化,将营养物质吸收。 ②排出毒素 被小肠消化、吸收…- 42
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嗓子像吞刀片、吃不下饭,怎么补充营养?可选豆浆等优质蛋白质
新冠疫情下,人体的免疫力很关键,那么如何提高自身免疫力?均衡营养对免疫系统的正常运转至关重要。解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞提醒,新冠居家康复,吃对饮食,尤其补充足够蛋白质才更有利于机体尽早恢复。 清淡饮食只喝粥?不利于提升免疫力 感染新冠病毒后,因为乏力、没胃口等原因,不少患者会选择不吃饭或只喝粥。对此,左小霞表示:“清淡饮食是正确的,但营养不能单一。病毒会消耗人体的热量、蛋白质、维生…- 62
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经常烂嘴角可能是免疫力差,如何提高免疫力?
科幻网12月16日讯(金恺祎) 你经常“烂嘴角”吗?伤口愈合慢易感染、胃肠道特别“娇气”、呼吸道疾病反复发作等,这些都是免疫力低下的信号。 免疫力指的是人体识别和消灭外来异物并且处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。它是人体的防御机制,具有维持内环境稳定的能力,是正常的生理反应。 免疫力低的人易患疾病,尤其在气候变化或季节交替时,极易引发感冒,加速衰…- 36
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提高免疫力的 7 个技巧
我们的免疫系统是一个由细胞、分子、组织和器官组成的复杂系统,贯穿全身,寻找并消灭入侵的致病细菌、真菌和病毒,或任何其他被身体识别为异物的东西。这个复杂的系统包括先天免疫系统和适应性免疫系统。 先天免疫系统负责保护我们免受试图感染我们的微生物(包括细菌、真菌、酵母菌和病毒)的侵害。适应性免疫系统是我们免疫力的记忆部分,它学习识别我们接触过的致病菌,以便在下次它们来袭时产生针对它们的抗体。 那么我们该…- 40
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睡眠和人体免疫力之间的关系
新冠疫情,让我们发现,病毒面前,人人平等,有钱的没钱的,有名的没名的,都有可能会被感染。 但又不平等,病毒专门去找那些易感人群,通过疫情我们发现,最有效抵抗病毒的能力是人体的免疫力。 所以,请照顾好自己,包括睡眠、饮食、情绪,也请保持适量的运动。 01 睡眠为什么能提高人的免疫力? T细胞是一种对机体免疫反应至关重要的白细胞,数量越多则免疫力就越高。 德国专家比较了健康志愿者在睡眠充足和不足的人的…- 32
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