《三因极—病症方论•卷十六》道：“夫喉以侯气，咽以咽物，咽接三腕以通胃，喉痛五脏以系肺，气谷攸分，皎然明白。”说明古时人们就认识到了咽喉是人体的重要器官之一；每到换季时，喉咙干痛比较明显，尤其是到冬季，说明出现的病症也受季节的影响，冬季天气寒冷干燥，易侵犯人体，则发为凉燥，凉燥易伤肺，而致喉咙干燥，干咳少痰。那么一到冬季喉咙干痛，该怎么缓解和预防呢?
1、补充水分，适当茶饮
一到冬季，天气寒冷，大部分人就减少了对水分的摄入，经常会觉得口干、咽痛，这样其实是身体在提醒你该喝水了，此时适量的饮水，可以在一定程度上缓解咽喉不适的症状，也可喝一些具有润喉、止咳的花茶，来生津润燥。
2、饮食清淡，戒烟限酒
冬季寒冷，人们便喜欢吃一些辛辣刺激类的食物来暖身，便会引发或加重凉燥，伤津耗气，所以冬天应饮食清淡，多吃缓解上火、润肺止咳功效的水果和蔬菜；在生活中，吸烟和喝酒的人大多都会有咽喉不适的症状，那是因为尼古丁与酒精均对咽喉部造成损伤，加重咽喉的疼痛，要想避免此类症状，我们首先就要做到戒烟限酒。
3、增加室内湿度，每天开窗通风
冬季为了防寒，许多家庭都会使用空调或者暖气来过冬，这样会使室内的湿度下降，加大咽喉干痛的可能性，我们可以通过使用加湿器或在室内放两盆水来保持空气湿度；也有许多家庭为御寒而紧闭门窗，这样会使室内空气中的细菌和粉尘增多，从而引起或加重喉咙干痛的症状，因此我们应该定期开窗，通风换气。
4、注意保暖
冬季天气寒冷，在出行时一定要注意做好保暖工作，美丽“冻”人不可取，在美丽与保暖不能兼得时，我们更应该意识到保暖的重要性，如果为了美丽而导致感冒或者引起其他症状，就得不偿失了。
5、症状严重要及时就医
口干、咽痛等症状加重时，我们一定要引起重视，及时到医院就医。在医生指导下，选用清咽利喉的药物进行治疗，从而缓解不适症状。
分享一则食疗方：杏仁雪梨汤
材料：杏仁10克、雪花梨1个、冰糖20克
制作方法：
第一步：杏仁浸泡十二小时以后去皮，梨去核后切成适当大小的块状。
第二步：将准备好的材料一起放入锅中，加入适量的水，先大火煮沸，再小火炖30分钟。
第三步：出锅前可加入适量藕粉，即可食梨喝汤。
喉咙不适者可尝试该食疗方缓解症状。
