肥胖的主要原因有哪些?

肥胖的主要原因有如下几点:

  1. 饮食不当
    • 摄食过多:由于摄取的食物过多,能量过剩,在体内多余的能量则以脂肪的形式储存于脂肪组织。
    • 高脂饮食:脂肪能量密度高,而且味美,容易导致能量摄入量超过需要。
    • 不良的饮食习惯:进食太快,吃甜食频率过多、边看电视边进食、以及睡前进食等,这些进食行为的异常均可加速肥胖的发生发展。
    • 节食不当:节食减肥依靠的是自制力,节食者一旦其自制力降低时,过度饮食的风险就较大。
  1. 营养摄入不足:有助消耗脂肪的营养素, 如蛋白质、维生素B2、泛酸等摄入不足,则肝脏便无法产生酶以抑制胰岛素的分泌,于是血液里拥有过多的胰岛素,导致低血糖症。而血糖偏低的人会经常感觉饥,他饿了会不停地吃,逐渐发胖。
  2. 体力活动缺乏: 体力活动缺乏, 则能量的消耗减少, 可导致体重增加、肥胖。
  3. 戒烟: 戒烟者体重普遍增加, 此与尼古丁的突然停止摄入有关 , 因为尼古丁可以通过兴奋交感神经而抑制食欲、促进脂肪的分解。男性在戒烟后发生肥胖的风险较非吸烟者高2.4  倍, 因此准备戒烟者应制订控制体重的计划。
  4. 饮酒· 纯能量物质。
  5. 拥有特权的阶层,肥胖者较多。
  6. 缺乏营养教育。
  7. 心理问题  心理因素与肥胖有—定的关系。某些精神抑郁者,有时会以多进美食、获得满足感来补偿。
  8. 药物与疾病有些药物,如精神病药物、糖皮质激素、胰岛素等可引起肥胖。甲状腺功能减退、胰岛素瘤、妊娠和绝经等可伴有肥胖。肝病可能是造成过度肥胖的主要原因之一,肝病患者无法制造足量的酶以消耗脂肪,会导致肥胖。

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